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: T( J9 H* Z/ e3 D% q& T中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。" \. g( C! K+ y& ]2 [
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1、面色苍白型：气血不足! ]' n3 [: Q8 e
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。( u0 k5 Q- L/ u; s4 A" K' v+ y2 Z* X
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。5 D$ N9 h2 ^- n, U
/ F6 l5 F4 \2 E+ m( B2、面容多皱型：脾胃两虚
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9 v7 `3 Q' v' u8 ]6 ]; M F. ?食疗：什锦山药泥
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; R4 U: J6 @" ]! ~! O8 A9 K做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。! \, d) C6 C- B- }! F6 J
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。' a7 @5 M: V/ F2 H9 H& m
" g0 f5 v- w! M8 E4 e3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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7 y( J! W8 I( x( w食疗：笋烧海参2 S1 f: F6 H% r. i$ L. x& w& [
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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1 Y% b$ B3 z3 _% X功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。, d0 P7 h. b9 L d& @
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。5 ^/ e; x( k: y0 o& H6 t* ^
; a$ |" ]# @- v+ C/ W" A食疗：栗子炖白菜
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: J4 l9 |, _% Y做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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9 G9 ]. D$ A- m8 ^# {" f功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。, B* U: @. a2 E8 O5 l1 g4 e
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。3 ] _3 B- E$ u4 s' W
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食疗：海米炒油菜$ |9 J h) P( c7 X$ ?
8 v4 H% Q4 d7 o做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。/ Q L- n6 l6 s
+ j/ s( C, z; t- Q6 c/ |$ N/ g功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~